你喝哪种茶来减肥？
1，推荐减肥茶
1，荷叶茶
适合爱吃油炸食品的女性。荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中都有“瘦身、化油”的作用，不仅能清除体内油脂，还能改善面色。喝一段时间后自然会变得不愿意吃油腻的食物，最适合油脂摄入过多的人。
饮酒模式
第一，必须是浓茶；其次是一天多次，4-6次最合适；第三，最好空腹喝。
2.绿菊花茶
绿茶中含有芳香化合物，可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积。维生素B1，维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪，叶皂甙也能让你更苗条。此外，绿茶还能增加体液、营养和热量的代谢，减少体内脂肪沉积。菊花茶可以缓解节日过度游玩带来的疲劳，清爽的口感甚至可以缓解食物的油腻感。
饮酒模式
将绿茶和菊花放入杯中，用85度左右的开水冲泡。用量不能太多，一般1-2片，最多不超过3片。饭后喝一杯有助于消化。
3、玫瑰果茶
迷迭香是西方的一种香料，用于烹饪和调味。用迷迭香泡茶可以消除节日吃太多油腻食物造成的胀气、腹胀等问题，也是非常好的减肥茶！玫瑰果是女性的福音，富含维生素C，具有护肤、调节生理机能、保持身体健康的功效。
4.普洱茶
适合腹部脂肪较多的女性。普洱茶选用云南大叶茶，能有效刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解。
饮酒模式
同时每天要坚持喝1.5升，饭前一杯最好。
5.杜仲茶
适合肉多的女性。能减少中性脂肪，因为杜仲含有能加速新陈代谢、促进热量消耗、减肥的成分。此外，它还有防止衰老的作用。
饮酒模式
每次饭后半小时喝，每天坚持喝1.5升左右。需要很长时间才能见效。
6.吉姆·马奈茶
适合爱吃甜食的女性。吉姆马奈茶是一种印度茶，能有效抑制糖分的吸收，因此被戏称为“糖杀”。可以让饮用者感觉到嘴里没有甜味，糖分摄入自然大大减少，所以转化为脂肪的量也相对减少。
饮酒模式
吃糖前喝，或者直接嚼茶，效果更好。
7.乌龙茶
适合受不了无脂食物的女性，可以燃烧体内脂肪。它是一种半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能促进脂肪分解，使其不被人体吸收而直接排出体外。
饮酒模式
饭前饭后喝一杯，分解和排出脂肪的效果更好。
8.玫瑰芙蓉花茶
这种茶可以改善我们消化系统的功能，帮助我们促进体内的新陈代谢，自然达到去除脂肪和废物的目的。因此，这种茶更适合因便秘而肥胖的女性饮用。其次，这个茶的口感也不错。浓郁的暗红色茶香，略带酸味的芙蓉花和香甜的玫瑰果可以搭配出极佳的风味。
2、节食减肥
1，每日摄入25~30克纤维，虽然纤维不能被人体消耗和吸收，但它在体内停留时间长，能产生饱腹感，降低食欲。高纤维食物包括全麦、豆类、坚果和干果。
2，可以一天两次加餐，比如10 am，下午3点。可以选择牛奶、水果、酸奶、坚果等。
3、每天保证三两左右主食，碳水化合物可以给身体提供能量，不吃主食，减肥容易反弹。
4.晚饭尽量早点吃，睡前5小时不要吃东西。
5.确保每天喝足够的水。喝水也可以帮助你减肥。每天喝6-8杯水，水量在2000ml左右。
6、少盐少油，炒菜的时候尽量少放油少放盐。可以尝试用煮、蒸的方法烹饪食物，也可以尝试用橄榄油烹饪。
7.每周吃4次鱼。鱼类中含有的Omega -3脂肪酸可以帮助分解脂肪。
8、吃温热的食物，太冷的食物可能会使体温降低，身体的新陈代谢变慢，所以最好尽量少吃生的蔬菜，比如吃生的沙拉，最好是把蔬菜煮熟再吃。
9.用小碗碟装食物，有助于抑制食欲，减少食量。
10，每天可以喝几杯绿茶。绿茶中的儿茶素可以帮助抑制脂肪分解，提高身体的代谢率。
11.每天摄入一定量的钙。在同样的热量消耗下，平均每天摄入1000mg的钙，会比每天摄入600mg的钙多，三个月平均可以瘦2.7公斤。