我瘦了30磅。我为了减肥而节食，但是现在我不想减肥了。怎样才能保持体重不减？

唯一的办法就是保持每天吃的和消耗的平衡，比如每天跑步，散步，跳绳。大多数人选择节食减肥是因为懒得运动，所以你最好每天保持足够的消耗。

有句话说的很好，能坐就不要躺，能站就不要坐，能走就不要站，只要尽量多动，多消耗，那就能让身体不反弹。

为什么现在每天都运动，节食，减肥？即使体重没有变化，体内的生化指标也一定发生了变化(如血脂、血糖、脂肪肝等。).毅力。

为什么节食没几天就瘦了？2009年3月刚生完宝宝。产后体重124J，坐月子后131J。现在是93J。因为我没有母乳喂养。所以我可以很早减肥。刚开始的时候，先控制饮食。食欲减半。但是你必须吃东西。否则。容易肚子疼。早上起床前喝一杯白水。能起到清肠的作用，而且下午5点以后不要吃东西，真的不好。只吃一半苹果，记住是一半。以后会逐渐减少食欲。增加运动量。减肥还有最后期限，会觉得口渴。如果你渴了，尽可能多喝水。多吃一点。我现在三天吃的食物量是我以前1天吃的量。一般减肥前几天体重会下降很快。但是过了几天，我就瘦不下来了。。这是减肥的过渡期。减肥后，一般需要1周才能看到自己瘦了。。也就是说，如果你把自己的标准体重减5J，1周就可以达到你的标准体重。

节食减30斤腿会变细吗？我表哥瘦了30多斤。她的腿会很细，但是长期节食最终会导致厌食症。想瘦一点，每天至少跑2圈，不仅腿会更细，还能* * *。我成功了。

节食减肥已经瘦了50斤。为什么要坚持节食减肥？要主要通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，8.0前吃晚饭，少吃米饭，不吃肥肉。吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

节食减肥五六个月了，瘦了30斤左右。现在不想减肥了。如果我想继续节食减肥的话是最容易反弹的方法，但是如果你配合运动的话，应该是没问题的。前期一定要注意饮食，因为当你在节食，胃习惯了少量食物的时候，一定要吃的清淡，少吃多餐。我觉得多吃蔬菜应该会有一定的效果。经常吃水煮菜，觉得还不错。

身高157体重36kg女生17岁曾经节食减肥，但是现在不想减肥了，要回归正常饮食1。首先她要知道自己减肥后每天代谢掉多少热量，然后根据这个量计算出自己每天能吃多少东西才不会胖。减肥后每天吃这个量就行了。

没什么好说的。

3.任何运动都适合。

4.基础代谢热量每天都会略有增加，但是体重增加并不难。女生的基础代谢热量还是挺低的。

5.保证每天的摄入量不要太低(你太低了)，运动时保持有氧，心率不要太高，就不会晕倒。

对于不喜欢运动，只想节食减肥的人，我一直推荐低碳水化合物饮食。百度百科:阿特金斯饮食

为什么我的同学要节食减肥？他们一个月亏了10斤，两个星期就吃回来了。我节食了4个月，瘦了近20斤。同样是饮食，和个人体质无关。还有一些遗传因素。有的人本身就容易发胖，有的人不管怎么吃都不会长肉！

慢跑后，两个月瘦了13斤。减肥期间正常吃饭，现在不想减肥了。怎样才能让身材不反弹？你做过什么运动来减肥？你应该坚持这个练习。可以适当减少每天的慢跑时间。生命在于运动。每天慢跑半小时，大家都可以接受，我觉得。不仅瘦了，还变健康了。是不是，呵呵。

节食减肥。如果你不动，你会感到头晕。每天早上有1个鸡蛋就不错了。早上6.30~7.30左右慢跑最好。切记不要饭后直接休息，尤其是中午。对了，不要让自己饿着肚子减肥。这样只会消耗你的脂肪，吃多了还会回来。不要吃得太多。少吃含糖的食物。现在运动是最后的减肥方式，想快速减肥也是暂时的。

有时候做俯卧撑和仰卧起坐有增强腹肌的作用。

努力征服一切！加油，祝你成功！