减肥按摩肚子的方法是什么？

双手放在肋骨下，即肋弓下缘，从腹部两侧向腹部中线推。由轻到重发力，双手由上腹部逐渐向下腹部移动，反复推动1-2分钟。或者按摩腹部脏器可以用来调节腹部脏器的功能。

2.腹部摩擦法

手掌沿整个腹部顺时针或逆时针揉搓。具体方法是用右手掌根从右下腹开始，或用左手辅助向上推至右四分之一肋，即右肋弓下缘，再推至左四分之一肋，即左肋弓下缘，再向下推至盆腔；重复3次，有助于促进结肠蠕动的功能。

3.腹部推挤法

从胸骨下方开始，沿胸部中线，用手掌向下推1-2分钟，逐渐加大手法。推腹有开胸顺气、消食散结的作用。

4.水平摩擦上腹部

用左手手掌，主要以掌根为中心，从左往右揉。如果以推为主，有帮助胃内容物排空的作用；按摩1-2分钟如果在上腹部和胃区顺时针方向揉，有调节平衡的作用，有助于增强胃的消化功能，促进胆汁和胰液进入小肠。

结合以下瘦腹水果更有效。

1，吃苹果瘦肚子

苹果富含果胶，有助于加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。

把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅会有饱腹感，而且热量也不高。

2.吃香蕉瘦肚子

香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，所以它们有很大的调肠、强筋、利尿、软便的作用。以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。香蕉很饱，可以吃一个，热量也挺低的。

3.吃柠檬瘦肚子

柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。

参考以上内容？人民网-瘦肚子最快的方法-4种摆脱腹部赘肉的按摩方法。