什么时候做健美操最好？

1，下午三四点跳一会。

一般来说，做健美操的最佳时间是下午三四点。在这个大热天，下午太阳退去，个人精神活力开始上升的时候，健美操是最容易达到减肥效果的方法。

2.晚饭后跳舞1小时左右。

因为晚上荷尔蒙分泌更旺盛，当然更容易瘦下来。

不建议早上跳。健美操也是一种中等强度的体育运动，在一天开始的时候难免会消耗过多的体力，让自己感到疲劳。另外，其实如果能做适度的运动(15~20分钟左右)，避开饭后的消化时间，剩下的时间还是可以的。