宿舍瘦身姿势

正确的姿势应该是针对三头肌酸痛，所以很正常。肱二应该不会酸痛。做的时候整个人保证腹部在一条直线上。有些肌肉会受到压迫和伤害，这很正常。但是时间长了，等一些肌肉适应了你的训练强度也没什么。俯卧撑对腰腹锻炼也有好处。其次，做的时候，双手之间的距离不能太小。可以比肩膀宽一点。不要向前看。下去的时候吸气，上来的时候呼气，下去的时候减速，快到最高点的时候注意胸部，停留一秒左右。