早餐晚餐吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？

一个。原因是:

1.蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。

2.鸡蛋还能增加人体血液中的高密度脂蛋白，对人体大有裨益，有利于减肥。

3.黄瓜含热量极低，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

两个。黄瓜和鸡蛋饮食一周

早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根。

中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一个。

晚餐:一两根黄瓜/一个黄瓜凉菜。

三个。从第二周开始，可以吃煮或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆、牛奶混合。建议早上喝。

也可以吃一些水果，香蕉除外，因为香蕉的热量相对较高。

四个。通过锻炼，你可以减肥。

虽然黄瓜鸡蛋减肥法可以大大减少你的热量摄入，但如果能配合一定的运动，减肥效果会更好。同时，减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢。

慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，只需要吃一点点就饱了。