身体怎么才能变瘦？

严格遵守和养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！晚饭后坚持快走半小时以上。

指导意见:

没有糖果。蛋白质不会使人发胖，但糖会使人发胖。慢慢吃。吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽，不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，还有利于减少进食。