4种低热量饮料

南瓜、红梅、燕麦牛奶:南瓜60g+红枣20g+即食燕麦15g，植物牛奶300ml，放入高速搅拌机中按牛奶声生。

牛油果青萃燕麦乳:半个牛油果+80g青萃十个15g速溶燕麦一株乳300m1。放入高速搅拌机1分钟。

曹氏香蕉燕麦牛奶:50g草莓+65438香蕉+0根(中)+65438即食燕麦+05g植物牛奶300ml，放入高速搅拌机15g+ 0min。

蓝莓香蕉燕麦牛奶:蓝莓60g+1(中)十个15g速溶燕麦+300ml植物牛奶，然后放入高速搅拌机或料理机中搅拌1分钟。