瘦子适合做什么运动？

胸肌:用哑铃做仰卧按压，卧鸟(注:哑铃重量必须可调。也就是说，你练习一段时间后，肌肉增长很快，但身体的适应能力很强。六次运动后，如果再用同样的重量，肌肉会长得非常慢，甚至停止生长。)哑铃卧鸟。担架夹住你的胸部。

腹肌:从两端呈V字形。(隔天锻炼，每次4组，每组10，每月增加次数。)