很多人喜欢瑜伽，那么练瑜伽有什么好处呢？

1.根据瑜伽姿势和坚持不懈的训练，塑造女士的极端身材，你的身体可以得到显著的改变。如健胸，美化胸部曲线，防止胸部下垂；使腹部柔软；美化手臂:防止臀部肌肉下垂，美化臀部形状。

2.预防慢性病练习瑜伽可以刺激身体内部器官，进一步促进血液循环，加快新陈代谢，使僵硬的肌肉组织得到屈曲和拉伸，使关节变得灵活。平衡腺管的新陈代谢，强化神经系统，预防身体慢性疾病。

3.清除焦虑和疲劳瑜伽呼吸法，根据吸入的目的，排除体内有机废气，虚热，清除焦虑和疲劳。

4.保持年轻瑜伽的彻底呼吸法，促进体细胞衰老红润。瑜伽还可以调节心情，使人经常处于平静愉快的境地。瑜伽训练中的扭、挤、伸、拉等姿势，可以使人体经络气血通畅，五脏六腑功能激活，将生命的魅力原封不动地输入体内，使人永葆青春。

5.减肥减肥的人肥胖。他们中的大多数人有太多的饮食。根据瑜伽的练习，在应对食物的诱惑时，你会有更强的控制能力。但是，仅仅依靠瑜伽的各种姿势来减肥，效果并不太好。只能借助有氧运动(慢跑、游泳、骑自行车等。)才能取得非常好的实际效果。

6.训练注意力瑜伽，根据体内受阻的气旋，调整混乱的心态。当内心烦躁、抑郁、工作压力大的时候，专注力可以变得更集中，判断也可以变得更深入。

7.通过瑜伽锻炼和放松来缓解精神压力，致力于屈伸运动，强化身体肌肉线条。当你的身心完全放松，致力于拉伸身体的时候，你就可以释放面子心态，使人产生积极的思想，逐渐达到“放松内心平和”、“身心合一”的人生境界。瑜伽的彻底呼吸法，可以强化腹部内脏，控制呼吸速度，调节植物神经，控制胎心率，缓解焦虑。