为什么说吃肉可以减肥？

关于减肥

我个人认为，其实减肥要以健康为前提，可以照常一日三餐，但最好少吃多餐。只吃肉不吃蔬菜水果，恐怕会导致一个得不偿失的结果。

只吃肉不能减肥，还会给身体带来难以想象的伤害。

曾经有一种高蛋白低碳的饮食，提倡吃肉减肥，但它的创始人最后死于肥胖。在蛋白质大量摄入的同时，由于我们没有获得足够的谷物、蔬菜和乳制品，我们的身体也会严重缺乏必要的维生素、微量元素、膳食纤维等物质，这使得我们的身体根本无法获得足够的营养需求，必然会使我们的身体更加脆弱。

只吃肉，我们身体摄入的蛋白质会大大超过身体的需要，而蛋白质的最终代谢需要肾脏来完成，所以长期给肾脏造成负担，会对肾脏造成很大的伤害。

如何健康减肥？

减肥期间也可以吃一些淀粉类的主食，完全不会影响减肥效果。下面我们来看看适合减肥的主食。

1.燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。标准(100克)燕麦有367卡路里。

2、薏仁，标准(100克)薏仁357卡路里。薏苡仁因其营养价值高，被誉为“世界禾本科之王”、“生命健康之粮”。

摘要

从上面可以看出，只吃肉是不能减肥的，而且会给身体带来难以想象的伤害。