16微习惯让女生更优秀。

1，姿势管理

昂首走路。

坐姿端正，不驼背，不跷二郎腿。

不要低头看手机，防止脖子前倾。

矫正骨盆前倾，防止小腹突出。

可以通过练瑜伽和贴墙来调整身体的恋爱姿势。

2.身体管理

与体重“和解”，不要一味追求瘦。只有身材匀称，才能有活力，才能贵，才能美。太胖太瘦都不健康，自然也不漂亮。身体质量指数小于24且大于18。

饮食健康，作息规律，坚持运动，才能自带“贵气”。

纪录片《瘦身十定律》和《BBC碳水化合物的真相》

3.精致妆容

学习某一个化妆师，懂得在不同的场合做出不同的妆容，做出能放大自己优势的妆容，这一点很重要。

学一个适合自己的妆容。化妆品不多。

4.皮肤管理

一定要做好防晒，不要错过脖子胳膊腿。

日常清洁保养是基础，定期排毒清洁毛孔。

每周至少敷两次面膜，补水保湿。

总是带着护手霜和润肤露。

坚持用眼霜，眼部老化最明显。

不能熬夜，11前睡觉。

5.表情管理

面部表情和笑容决定了给别人的第一感觉，自信不做作的笑容，温柔坚定的眼神都是气质的分。

微笑瑜伽，微笑眼神练习，筷子法基础训练，定点对焦法。

6.情绪管理

做一个情绪稳定的宝藏女孩，远离emo，远离负面，及时自愈。情绪爆发时，深呼吸，放慢语速，语气平和，保持风度。

书单:《遇见未知的自己》《不被喜欢的勇气》《积极情绪的力量》《蛤蟆先生看心理医生》。

7、珠宝管理

珠宝不应该堆在一起。珠宝应该是点睛之笔。不要夸张。应该是精致，简约，低调。

小饰品更能彰显一个人的个性风格，整体协调不夸张，简洁精致。

8.穿着和品味

不一定要跟风，但是要有自己的特色，找到适合自己的风格。质量比款式更重要。

设计和质感简单的面料以白色、杏色、咖啡色等大地色为主，全身不要超过3种颜色。

真正的“高贵”不在于价格，而在于品味。

提升审美的电影:《蓝色茉莉》和《穿普拉达的女魔头》

9.用餐礼仪

不要狼吞虎咽、咂嘴，不要吃只用来夹菜的筷子，不要随意把筷子用完的纸巾收起来，不要在公共场合太“大胆”。

我们吃饭的方式，默默的表现着我们的修养，品行，行为，模式。

10，牙科保健

经常洗牙，保持牙齿健康，口气清新，拥有一口健康有光泽的牙齿，很有气质。

刷牙用温水，牙线，漱口，少吃瓜子，不要侧身刷牙，饭后漱口，定期检查。

11，爱好

选择自己喜欢的技能或爱好，如绘画、摄影、化妆、剪辑等。，追求自己热爱的东西，对生活充满激情。这种女生超级爽。

12，促进对话

眼神温柔而坚定，不怯场。说话有理有据，毫不含糊。说话不要咄咄逼人或目空一切。一个大方的女生，能hold住观众。

宝藏品种:圆桌派和十三邀

13，人际关系

学会感恩，学会拒绝，把最好的留给家人。不要太任性，留有界限感，给别人留面子，不戳人痛处。

书单:非暴力沟通与关键对话

14，细节教育

不要在公共场所大声喧哗和大笑。对女生最好的教育就是不卑不亢，坦然独立。

尊重是前提，不要打断别人，不要问隐私，不要随便给别人贴标签，不要双手拿东西，不要随便滑别人的手机。

15，读书学习

肚子里有诗有书，读书丰富了内涵和细节。读书让一个人看起来更聪明，智慧感带来的是恰到好处的疏离感和贵气感。

真正的“高贵”是内外兼修。

书单:活着，值得活着。

16，更爱自己

多花点时间在自己身上，把自己当成这场人生大戏的主角。自律，自省，自觉，调整自己的生活习惯。

当我开始爱自己的时候，我不再渴望不一样的生活。我知道发生在我身上的任何事情都是对我成长的邀请？卓别林

书单:与自己和解，后来我学会了爱自己。

一个人的气质，三分先天，七分后天。

所谓的贵气感，与出身或财富无关。关键在于一个人由内而外的丰富思想和自信。

长相是天生的，气质不是天生的，而是靠一些好的习惯，日积月累，举手投足间透露出自己的温柔和教养。

普通女生也可以从生活中的“细节”开始好好照顾自己，照顾自己，“精神上充实自己”。比如，多读书是最经济的“美容”方式，可以让我们更从容、更宽广地对待生活。

总结了16女生一看就“贵”的表现~每个女生都要爱自己，都要独一无二，只有她才能让自己“贵”。

感恩相遇，* * *共同成长。