“撑腿”让很多人讨厌。怎么才能改变呢？

其实支架腿形状不太好，有点向外凹。这样一来，腿看起来就像一个支架。其实大部分括号都不是很严重。我们只需要多做有氧运动，减掉脂肪，让腿变细。如果真的想矫正，可以自己做矫正腿型的动作，每天都要做。不要放弃。总是管用，但还是挺难的。

支架腿可以分为两种。一种是先天骨骼有一些缺陷，可能是膝关节连接不好。这种善良我们也没办法改变，也没必要做手术，如果不是太严重的话。如果是属于那种看起来像支架腿的肌肉或者脂肪，那么我们只要瘦腿就好了，腿瘦了之后支架腿就不会难看了。

如果你真的想纠正，那就每天躺在床上，把腿掰直。刚开始可能会有点疼，但如果真的想把腿伸直，也是值得的。另一个好处是，双腿伸直后，你的柔韧性会有相当大的进步。

腿状向外扩张，中间空隙大。通常，脚的重心放在脚的外侧。有了外力，腿外侧的肌肉会越来越大。久而久之，腿会向外扩张，而不是骨头不直。所以走路的时候重心要集中在整个脚底，腹部，肩膀要向后收紧。用小腿内侧肌肉发力，慢慢外侧肌肉用的少了自然会变小。

和杨幂一样，她好像有点支架腿，但是腿看起来还是很好看的。因为她的腿细，我们不要只看到别人肤浅的风光，看到那些女明星为了保持体重，每天严格控制饮食，也是很厉害的。