健身炒鸡胸肉的做法炒鸡胸肉没有热量。
2.鸡胸肉用不粘锅少油或不油煎，防止脂肪摄入过多。
3.卤好的鸡胸肉很容易入味，火候把握的很好。一般用中小火煎至两面金黄，肉质最嫩最鲜美。
2非油炸鸡胸肉热量为100g，非油炸鸡胸肉热量约为150卡。
100克鸡胸肉热量为133卡，是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。如果不放油炒鸡胸肉，它的热量也比较低。如果和其他调料一起吃，大概是150卡路里。一次吃100克，配以适当的果蔬和拳头大小的主食食用。
炸鸡胸肉会发胖吗？吃多了会胖。
鸡胸肉本身热量比较低，但是加了油之后，肉很容易吸收脂肪，导致整体热量增加。一般100g的炸鸡胸肉热量可以从150增加到200-300卡左右。加入炸好的鸡胸肉后，肉质会变得更加多汁鲜美，很容易不自觉地多吃。一旦吃多了，身体就无法及时消化。
4鸡胸肉1、石榴鸡丝沙拉食材:石榴1、鸡胸肉1、黄瓜1、荷兰豆1、红辣椒3个、柠檬1、香菜少许、盐少许、蒜3瓣、糖2小块。
工作方法
1.用纱布包一些石榴，榨石榴汁备用。(留点石榴最后用)
2.锅中加入足够的水，放入姜片和鸡胸肉。煮20分钟左右，直到鸡胸肉熟透。取出，晾凉，用手撕成鸡丝。
3.在石榴汁中加入柠檬汁、蒜末、少许盐、白醋、糖和橄榄油。
4.将豌豆焯30秒，然后切成段。剁碎辣椒。把黄瓜切好，和鸡丝拌在一起。倒入石榴糖醋汁，搅拌均匀。
5.将拌好的鸡丝石榴沙拉放入盘中，撒上剩余的石榴。
2.拌麻辣鸡丝的食材:鸡胸肉1、胡萝卜和黄瓜各少许、胡椒粉、葱、姜1、酱油2大勺、香醋1、糖少许、鸡精1大勺油辣椒和1大勺油。
工作方法
1.锅里放冷水，放入葱姜，少许胡椒粉，放入鸡胸肉，小火煮沸，关火，直到可以用筷子把鸡肉插过去，大概需要8-10分钟。
2.取出鸡胸肉，用凉开水浸泡一会儿。黄瓜和胡萝卜切丝备用。
3.将酱油、香醋、白糖、鸡精、油辣椒全部放入调味碗中搅拌均匀。凉拌鸡胸肉用手撕成丝，和黄瓜一起放在大碗里。
4.将胡萝卜放入沸水中焯一下，水中放入适量的盐和少许油，捞出焯过的胡萝卜丝放在鸡丝上，浇上调好的汁。
5.将果汁拌匀，撒上葱花。
3、鸡肉瘦身沙拉食材:鸡胸肉1、生菜、小番茄、千岛酱、黑胡椒3克、苦菊1、黄椒、柠檬1、盐少许。
工作方法
1.鸡胸肉用盐和黑胡椒腌制半小时左右。
2.将锅加热，倒入橄榄油，然后将鸡胸肉放入锅中，开始煎。
3.煎成金黄色后，翻面煎。煎好后取出晾凉备用。
4.生菜浇水后，控水放入碗中，挤入少许柠檬汁拌匀。
5.将炒好的鸡肉切成片，然后放在生菜上，用一些红色的小柿子装饰。配上千岛酱。