脱脂牛奶什么时候对减肥有好处？
什么时候喝脱脂牛奶有利于减肥1。一天中有三个喝牛奶的“最佳时间”:(1)早餐的热量供应占人体总热量需求的25%至30%，早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面包就能提供充足的营养；(2)下午4点左右，(3)饭前喝牛奶比较好；晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝牛奶配几块饼干更好。
2.女性要想减肥，需要饮食规律，一日三餐正常合理，早餐要吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，吃完早餐会很有精神。他们午饭可以适当吃点肉，吃到八成饱。他们晚饭尽量不吃高热量高脂肪的食物，喝点稀饭，多吃蔬菜水果，饭后不要马上坐下。他们可以在半个小时内适当地走动和散步。
3.脱脂奶晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，有利于奶牛对钙的吸收。因为此时人体的生物钟处于休息状态，牛体内的吗啡样物质具有一定的镇静催眠作用，可以暂时抑制大脑的活动，使其平静下来。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。入睡后，人体血液中钙的水平会逐渐降低，而之前喝的牛奶正好可以补充血液中钙的流失，维持血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
喝牛奶的禁忌是1。喝牛奶前后1小时左右不要吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橘子中的果酸就会凝固，影响牛奶的消化吸收，这段时间也不适合吃其他酸性水果。
2.牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下可与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。鲜奶煮的时候不要加糖。等牛奶煮好冷却一点再加糖也不迟。
3.牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。两者一起食用，会结合成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收，甚至导致头发干枯、腹泻、生长缓慢。
吃药的时候千万不要用牛奶。很多人吃药的时候发现没有水，就改喝牛奶，因为他们觉得牛奶是健康营养的食物，和这个没关系。但最好不要这样做，因为有些药物很容易与牛奶中的物质发生反应，使药物的效果减半。所以，服药2小时内最好不要喝牛奶。