吃五谷杂粮可以减肥吗？

是的，全谷物含纤维素高，不易消化。吃了它们很容易使人感到浮肿，而且有利于排便，使人排出毒素和油脂。但是，你也应该选择吃它们。比如红薯含糖量高，吃多了会变胖，玉米含维生素E高，吃多了也能变美。红豆有利尿消肿的作用，绿豆有降脂降火的作用。