齐贤健身

除了香蕉，其他水果都可以吃，但是瓜或西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

我最后用的是一个叫做

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现在淘宝卖的很疯，但是太薄了，反弹不起来。要不你也搜一下看看？祝你成功