男人如何运动才能补肾固精？

你好。要想补肾，一定不能泄精。身体虚弱的话最好禁欲一段时间，再恢复也不迟。前提是心要对。如果你禁欲而意为阴，那肯定是不对的。

然后可以通过食疗来增加运动和保健。

食疗，少吃肉，多吃五谷杂粮。早上喝点滋肾的粥，再加几个馒头比较好。

锻炼身体。早上起来跑步比较好。慢跑30分钟后，可以微微出汗，但不能出汗。一开始可以走得很快。晚上可以休息。

养生的方法有很多，比如长时间熬夜，晚上大吃大喝等。这个比较常见，需要自己多学习。多看看健康相关的知识就知道强肾了。走吧。