瘦身运动的方法是什么？

01运动减肥的具体方法以耐力运动为主，辅以体操、球类运动、健美、迪斯科、舞蹈，都有很好的减肥效果。运动减肥要保持有氧运动，避免内源性缺氧。

运动减肥法是健康有效的减肥方法之一。运动减肥的具体方法以耐力运动为主，辅以体操、球类、健美、迪斯科、舞蹈等。，都有很好的减肥效果。运动减肥要保持有氧运动，避免内源性缺氧。

运动不同于劳动，劳动通常很费力，腰酸背痛，筋疲力尽。运动，尤其是有氧运动，如散步、跑步、骑自行车、游泳、跳绳、上下楼梯和有氧舞蹈，可以刺激心肺功能，促进血液循环，消耗大量热量，减肥，增强体质，促进健康。

对于平日不运动、活动量少的人来说，可能很难形成规律运动的习惯，更不可能想到运动后那种湿漉漉的黏糊糊的感觉和汗臭味，让人难受。所以建议想减肥的人从日常生活做起。移动它？。