韩国哪个女集体舞更适合减肥或者更容易学？

运动减脂的最好方法。慢跑的七大功效。

1，锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。

2.增强心脏功能对心脏的血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。

3.改善静脉血液循环。

4.燃烧脂肪，控制体重。跑了40分钟左右，体内储存的脂肪开始消耗，之后每小时消耗400~800卡路里。

5.慢跑塑造你完美的S型曲线，改善腿部和臀部肌肉。

6、改善睡眠，慢跑后睡得更香。

7.放松身心，享受精神。甚至“ヰズハヱゼヒ”呼吸也能抵抗紧张。如果你长期坚持慢跑，会促进大脑分泌一种类似吗啡的物质，使你兴奋、快乐。

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结合古月的方法更好！上面的顾岳[V]

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