请问每天晚上跳绳好吗？

你好:晚上跳绳可以帮助减肥，是很好的减肥运动。减肥就是减脂。运动减肥效果不明显，但是很科学，而且会燃烧大量脂肪，不会反弹。节食和药物减肥见效快，但以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏病的概率大大增加。但如果每次只运动十五分钟，会燃烧糖分，但不能燃烧脂肪。运动减肥半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪。运动时间越长，消耗的脂肪越多。这是因为持续运动的主要能量是脂肪而不是糖。相反，瞬间爆发性运动的能量是糖而不是脂肪，所以这种运动对减肥不利。以下是八项运动的热量消耗统计。注意:人体每减掉一公斤脂肪，需要消耗7700卡热量。另一种说法是7200卡路里。热爱减肥的同志们，尤其是年轻的女同志们，请你们自己算算，看看什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。跳绳可以减肥，治疗颈椎病，强身健体。跳绳是一种有效的健身运动，也是一种极好的健身运动。可以有效训练个人的敏捷反应和耐力，是强身健体的好方法。跳绳可谓是一项“小力气，大收获”的运动，因为:器械只需要一根绳子，轻便的衣服和一双合适的运动鞋。运动量可选，跳绳节奏可快可慢，适合不同体能的人参加。参与人数不限，一人或一组均可参与。手、脚、脑的运用，很容易加强四肢的锻炼和灵敏度。跳绳就像用与自己体重相等的物体跳跃，有助于增强肌肉耐力和心肺功能。运动量遍布全身，姿势容易发展均匀。加速人体新陈代谢，增强血液循环，强化心脏和血管功能，有助于身心健康。