不吃饭可以整天吃代餐粉吗？

如何吃代餐健康减肥？

1.一天一顿饭就够了。哪一餐应该换成一餐？这个可以根据自己的情况决定。如果来不及做早餐，可以随便做一包代餐粉。如果晚上有聚会，可以选择中午吃饭。

2.当零食吃。人在减肥中容易产生饥饿感，如果什么都不吃，会伤害身体。而且吃的越少，就会吃的越多。这时候一袋代餐粉，比如巴里熊青稞胚芽，就含有β-

3.？而不是三餐中的一些主食。代餐粉一般都有碳水化合物，可以代替粥作为主食。虽然是减肥，但是营养的均衡也不能忽视，蔬菜肉类要适当补贴。

4.？跳饭的时候吃代餐粉。《中国超重/肥胖医学营养治疗专家知识》中推荐了一种减肥方法:一周正常进食五天，两天不进食。但是不要两天不吃东西。这个时候可以用代餐粉在空腹的时候补充能量。

减肥是一件长期的事情，不仅要考虑效果，还要考虑健康。可以用代餐粉减肥，但一定不能过量食用，这样不仅危害身体，效果也不好。