“体育”节目主持人

？刚刚无意中刷到了“阿信”的视频，于是跟着运动了两天，有一种久别重逢的感觉，一种“是的，这是我最喜欢的运动方式”的感觉油然而生。

？以前每天和另一个主播做一个小时的运动。我一周练习三到四次。运动的强度不是很强，但我也能达到锻炼的目的。只是运动的时候总是有很多扭臀的动作。我对那些膝盖受伤的人不太友好。每次运动后疼个一两天总是好的。

我以为我的膝盖永远不会好起来，直到我听到“阿信”说，膝盖疼痛是膝关节接力的原因，因为腿部肌肉没有力量。我会时不时的强调膝关节不要内扣的方法，如何收腹，如何呼吸。虽然运动强度高了很多，但第一次训练只进行了40分钟，我就气喘吁吁，大汗淋漓，脸红，肌肉酸痛，但并没有明显的膝盖疼痛。今天断断续续练了两个星期，膝盖前不舒服的情况有了很大的改善，让我更加认可她了。

每次运动都在“阿信”的指导下，意识到自己呼吸和心跳的变化，感受到腹部发力的感觉，渐渐觉得也许自己很快就会成为一名运动员。她说你不需要完全跟上，可以慢下来；可以随时休息，调整气息，继续；运动的目的不仅仅是减肥，而是把运动变成你的力量；做你能做的，做你不能做的，做你应该做的，这样你才能做你喜欢的...不制造焦虑，只是鼓励大家去做更有意义的事情。

？如果一件事能让你变得更好，那就值得去做。如果有一个人能把你引向正确的方向，那就值得追随。