减肥后的一个问题

优先考虑蔬菜和水果

少吃碳水化合物和脂肪。

尽量在6点前吃完晚饭。

然后尽量不吃。

饿的时候吃点水果或者脱脂牛奶或者酸奶。

这样吃的话，营养还不错。

有纤维和蛋白质。