如何运动减肥是最快最有效最简单的减肥方法。

1，游泳

游泳是一种很好的减肥运动，在众多减肥方法中是最快最有效的。人在游泳的时候消耗了大量的热量，所以减肥的效果特别好。当我们游泳时，我们可以锻炼我们所有的肌肉，所以游泳是一种减肥运动。需要注意的是，游泳前要做好热身准备，否则容易造成腿部抽筋。

2.慢跑

慢跑，也叫健身跑，很简单。在整个慢跑过程中，我们可以锻炼背部、腰部和四肢，可以让这些部位的脂肪燃烧起来，从而达到减肥的目的。我们在慢跑的时候，一定要调整呼吸，放松心情，否则很容易头晕恶心。慢跑虽然是一种很好的减肥运动，但并不适合所有人。比如老年人或者有心血管疾病的人，最好不要选择慢跑。

很多朋友都很困惑怎么减肥最快最有效。其实很多运动都能有效减肥，比如游泳、慢跑。此外，瑜伽、健美操、打篮球、羽毛球、跳绳等运动也有很好的减肥效果。