自学催眠要看那些书或者视频。

如果你想学习自我催眠，建议你看一下舒尔茨医生的自律训练法，这是目前公认的有效的系统的自我催眠模式。

如果你还想学习如何催眠别人，你需要更系统地学习。《催眠入门》是迪伦·摩根先生写的，非常系统。廖阅鹏的《每天使用一点魔法催眠》非常实用，你可以选择阅读。日本催眠诱导研究会会长林振年所著的《催眠的秘密》，是我个人最认同的一本经典催眠教程书(也是中国心理学会推荐的书)。他还有很多其他的作品，也有一些是哗众取宠的书，所以我只推荐这本。

视频通常是催眠秀，毫无意义。有些是催眠课程，太费时间，性价比不高，因为内容和书没什么区别。上那种课只是锻炼操作能力，混个证，对自学者帮助不大。

另外，催眠术的修炼也是需要多加练习的，所以最好是看完之后按照书上写的去练习，这样才能从新手进阶到高手。