瘦身，燃脂，塑形腰，塑身带，收腹带，晚上睡觉需要带吗？

1.选择纯棉、无弹性、分段式腹带。纯棉透气，无弹性，分段束缚的腹带贴合身形，压力稳定均衡。

2.开始使用腹部除皱在正确的时间。如果是顺产，可以在产后两三天使用腹带。如果是剖宫产，要看伤口是竖切口还是横切口。切口垂直的产妇建议产后立即使用收腹带，可以防止肚子上的脂肪向两边滑落，拉扯伤口，不仅有助于伤口愈合，还可以减轻疼痛。有横切口的产妇最好等到坐月子结束后再使用腹带，至少在产后两周且伤口已基本愈合后再使用，以防伤口撕裂。

3.腹部的带子应该系好。需要自己缠绕的纱布等腹带，最好从乳房下部缠绕到耻骨，呈螺旋状重叠；带式等腰带最好系在骨盆附近，不要只系在腰部。

4.腹带要松紧适度。不至于紧到影响血液循环，更不要说呼吸和进食了。

5.不能24小时使用腹带。晚上睡觉的时候最好把收腹带摘下来。即使在白天，你也不能总是系着收腹带。躺在床上或者坐着休息的时候最好把收腹带解开，下床的时候再戴上，以免长期使用收腹带影响身体的血液循环，限制腰腹背部肌肉的活动，不利于产后身体的恢复。

其实产后最好的塑形方法就是适当的运动。产后运动要有意识地集中在下半身，锻炼盆底肌肉，恢复盆底功能。具体方法如下:

双膝分开后用力闭合，同时用力收缩肛门；

采取卧姿，屈膝后抬起小腿，向上身靠拢。做这些运动，一定要循序渐进，量力而行，而且剖宫产的产妇最好等到伤口愈合后再开始运动。