月经前还是月经后减肥快？

对于想减肥的女性来说，她们会抓住很多减肥的机会。比如说，据说在月经前后减肥可以达到比平时更好的效果，所以女性想利用这个机会。但是，到底是月经前减肥快还是月经后减肥快呢，那我们具体了解一下是月经前减肥还是月经后减肥呢？

减肥是一件长期的事情，和选择月经前还是月经后无关。不管是月经前还是月经后，采用同样的方法减肥效果都差不多。所以建议女性如果想减肥，需要在月经前后进行。不要只选择某个时期减肥，那是无效的。

女性来月经也可以减肥。这时候就需要选择一个合适的方法来减肥。瑜伽或者慢走比较理想，有减肥的效果，不会影响月经。月经后可以恢复有氧运动减肥，每天坚持有氧运动半小时以上，会带来更突出的减肥效果。

除了坚持和多运动，还需要多注意饮食。比如女性不要吃油腻、油炸等类型的食物，也要少吃甜食，这些更容易导致肥胖。多吃高纤维食物，控制每天的食量和热量，保证健康饮食不会导致肥胖。