产后每天坚持做哪些事情有助于恢复身材？宝妈们懂吗？
按压胃部排出恶露如果马宝顺产，她可能要在产房等2个小时左右才能回到病房。如果是剖腹产，她会在剖腹产后被送回产房。回到产房要做的第一件事，医生会帮产妇按压胃部，让恶露尽快排出，让子宫恢复得更快。这个过程比生孩子还痛苦，很多宝妈说。但是为了产后恢复的更好，还是要坚持。
坚持母乳喂养。有些宝妈可能觉得，要想恢复身材，不能母乳喂养。其实这种想法是错误的。母乳喂养可以帮助马宝消耗能量和脂肪，因此可以帮助马宝恢复身材。另外，母乳的营养价值毋庸置疑，有助于宝宝的健康成长。所以，不管是为了宝宝还是为了马宝自己，其实还是建议坚持母乳喂养。
适当运动？注意身体的清洁。妈妈产后一周内最好不要洗澡，但要注意私处的清洁。可以每天用温水冲洗外阴。另外，产后第一周恶露量比较大，妈妈要勤换卫生巾，保持私处干燥清洁，避免细菌感染导致恶露不尽。如果担心晚上睡觉恶露太多，翻身的时候床单会被侧漏弄脏，妈妈可以在床上铺一个吸收量大，透气柔软的床垫，这样睡觉会更安心舒适。
产后恢复一定要吃10食物胡萝卜。
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫红质的前体。摄入这种胡萝卜素后，会转化为维生素A，可以维持眼睛和皮肤的健康。因此，胡萝卜也被称为“光明天使”和“皮肤食品”。因为维生素A是脂溶性维生素，所以最好用油来煮，这样可以更好的吸收。也可以榨汁，也会得到更好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态，变得有光泽、红润、细腻。
番茄
吃用油炒过的西红柿，或者加点油做成汤，有助于提高皮肤抵抗太阳紫外线和衰老的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒作用。同时，番茄中所含的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤嫩滑，具有很好的平衡油脂、清洁、美白、镇静的作用，非常适合油性皮肤的女性。
蜂蜜
内服或外用蜂蜜能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使皮肤柔嫩白皙细腻，减少皱纹，预防痤疮等皮肤病，起到理想的护肤作用。蜂蜜也有很强的抗氧化作用。每天早晚喝温热的蜂蜜水，可以轻松增强体质，养颜美容，让女性更加健康美丽。