模特在练！他成功瘦22kg，减肥成功的秘诀。

佐久法史健一(日本著名健身和人物雕塑教练)模特们正在秘密练习一种强大的饮食！我一年前辅导的模特，只用了两周时间，就实施了“躯干肌肉群重建运动”，成功铲掉了小腹和蝴蝶袖里千方百计减不下来的脂肪。于是，她在选美比赛中获得一等奖，成为某知名品牌的模特，拓宽了自己的工作舞台。此外，与模特完全不同的前篮球运动员也通过这种方法瘦了10公斤，成为了时尚模特。当然，不仅仅是模特和运动员，也有大量普通女性成功减肥，比如从68公斤瘦到22公斤。也有三十多岁的女上班族，减肥成功后转做模特，而且没有发胖的迹象。我一年处理了4000多例，到目前为止，我已经带领3万多名女性在最短的时间内获得了理想的体型。这样的成绩为我赢得了“无论什么体型都可以救”的评价。在一家大型连锁健身房工作期间，我的客户数和营业额是200多家分店所有健身教练中最高的。在这个过程中，我得到了“身体扫描”这个技能，它可以在一瞬间看穿所有女人应该做什么来使她们的姿势发生惊人的变化。现在已经成功重塑了环球小姐、国际小姐、世界小姐等世界三大选美大赛的日本代表、时装模特、艺人的身材。只要每天坚持做某项运动五分钟，就能拥有像她们一样的身材均匀、身材优美的苗条身材。两周就能改变姿势！案例1 36岁的e小姐前身高:152 ㎝体重:53.5 ㎣体脂率:27.4%腰围:79㎝臀围:92㎝腿围:49㎝后身高:6513；。减肥的饮食规律:早餐:香蕉(1)、酸奶(80g)、早餐麦片+综合水果(40g)、咖啡(加少许牛奶)午餐:糙米饭团(120g)、土豆炖汤、味噌汤、零食:咖啡(加蛋白质(1)第一周之后一天的膳食含量。早餐:早餐麦片+牛奶(100㏄)、酸奶(80g)、香蕉午餐:水煮芋头(10杯)、煎饺(2个)、萝卜沙拉。豆渣沙拉午餐:番茄火锅(前一天的剩菜)、糙米、豆渣沙拉晚餐:番茄蔬菜汤、豆渣沙拉、蒸炒肉片蔬菜早餐:早餐麦片、豆浆、苹果午餐:温性蔬菜、豆腐汉堡牛排、鸡胸肉零食:豆渣饼干晚餐:咸菜锅本文摘自《身体重塑》/佐久法史健一(日本著名健身和形体雕塑