生完孩子怎么运动减肥？

除了容易肥胖的人，现在产后妈妈也占了很大比例。产后运动量不宜过大，但她们因为月子里要减脂而苦恼。产后恢复瑜伽是为瑜伽中的妈妈们设计的。

1，先平躺在地上，膝盖弯曲，脚底紧贴臀部，双手抓住脚踝。

2、胸部、上背部和臀部有伸展感，平躺，双脚微微分开。

3.头、肩、脚着地，臀部、胸部尽量抬高，慢慢深呼吸。

保持这个动作至少十秒钟，然后放下。可以根据自己的情况缩短或延长时间。

剖腹产后如何运动减肥方法二:巧妙的小动作瘦腿。

1，站姿，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

2.双脚同时慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。

3、每天重复10次，就能拥有漂亮的腿型。