每天跳500根跳绳能减肥吗？什么时候跳是最好的时机？

跳绳太多会让你的腿感到酸痛，这说明快速跳绳是无氧运动，无氧运动可以帮助你健身，不减肥！

可以慢慢跳，不要跳太久，最好在早上7点到8点，这是人体脂肪消耗最快的时间。建议晚上不要跳，因为中枢神经兴奋不利于脂肪代谢！