长期便秘吃什么益生菌？

长期便秘意味着排便困难，解决便秘的方法有很多，其中益生菌是非常有效的方法。下面将介绍几种适合长期便秘患者的益生菌。

1，双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，具有调节肠道菌群、维护肠道健康的作用。双歧杆菌可以通过增强肠道平衡菌群来调节排便功能，从而减少便秘和肠胃不适。

2、乳酸菌

乳酸菌也是常见的益生菌，有助于改善便秘。乳酸菌可以通过改变肠道环境，帮助排出便秘，促进肠道蠕动，缓解胃肠道症状。

3.食用菌

食用菌富含特殊多糖，有助于肠道健康，改善便秘。这些真菌对缓解便秘、增强肠道免疫力有很好的作用。

4.植物益生菌

植物益生菌是一种比较新的益生菌，来源于植物的种子和根，具有促进肠道蠕动、增加肠道菌群、预防便秘的作用。植物益生菌容易被肠道吸收，可以提高肠道免疫力，预防肠癌。

总之，长期便秘患者应选择含有多菌种的益生菌，调节肠道菌群，提高肠道免疫力，促进排便。但是，益生菌并不能完全取代药物治疗。如果症状严重，建议患者尽快就医。