晚上不吃米饭吃蔬菜能减肥吗？

核心提示:众所周知，米饭也有能量，所以很多减肥的女性都会放弃米饭。菜肴可分为素菜和荤菜。餐桌上所有的食物都可以称为蔬菜，荤菜是主菜，素菜基本是辅食。素食没有能量，只有纤维和维生素，而荤菜有脂肪和高蛋白，也就是说荤菜是高能量食物。吃荤菜比吃米饭更耗能。所以晚上只吃蔬菜不吃饭不一定能减肥。

无论以前还是现在，女人都喜欢苗条的身材。而且不管是什么年龄段的女性，都喜欢减肥，只是减肥的方式不同而已。很多女人都是爱美又爱吃，也就是说这边吃的辛苦，那边吃减肥药。而且有些女性有自己的减肥方法，就是禁食，或者只吃一点青菜等。，为了减肥，这就够了。

那么只吃蔬菜晚上不吃饭能减肥吗？众所周知，米饭是有能量的，也是一种高热量的食物，主要是因为米饭可以填饱肚子，所以很多女性在减肥的时候会放弃米饭。素菜分为素菜和荤菜。素菜就是蔬菜之类的。没有脂肪，没有蛋白质，只有纤维或维生素，荤菜都是肉。各种肉类都算荤菜。

素菜肯定没有荤菜有活力。素菜一般作为辅食材料，荤菜基本都是高能量食物或者高热量食物。无论在哪里，荤菜都是主角。换句话说，吃荤菜的热量比吃米饭高很多，或许吃一块荤菜就能抵消一碗米饭的能量。当然，素食是不同的。吃素食能量最低，最少。

换句话说，晚上不吃米饭，只吃蔬菜不一定能瘦下来。想要减肥，就要控制体内的能量，不要摄入过多。能量摄入刚刚好，一天的活动量最好，所以最好在吃之前权衡一下哪些食物能吃，哪些不能吃。餐桌上的食物只是一个统称，即所有的食物都可以称为食物。

那么，晚上不吃饭只吃蔬菜能减肥吗？答案是不一定。如果晚上吃荤菜，那么只吃荤菜要比吃米饭消耗的能量大得多，所以不可能减肥，不胖就好。而如果你吃素菜而不是米饭，你可能会减肥，但素菜的能量还不够一个正常人一天的活动量。也就是说，只吃素菜的人会营养不良。