谁有好的减肥方法？什么方法减肥效果好？

用果蔬榨汁机或搅拌机榨一杯胡萝卜汁，每天饭前喝1~2次。不必控制饮食，根据自己的体质和身体状况，考虑自己的饮酒量，就可以慢慢减掉一些多余的体重。

材料:胡萝卜中等大小(约200克)

练习:

1.胡萝卜皮富含营养。用刷子和水将皮洗净，切成圆形。

2.如果觉得单独喝胡萝卜汁不太容易，可以加一些苹果、西红柿或者香蕉搅拌榨汁，或者用柠檬汁、蜂蜜调味。

3.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中，从搅拌机中出来的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜糊，完全保留了胡萝卜的营养。最好喝下去一滴不剩。

如果用果蔬榨汁机，胡萝卜汁被榨出后榨汁机里会有残渣残留。这些残渣富含食物纤维，要抓一小把，泡在胡萝卜汁里一起喝，以免浪费。

4.如果没有果蔬榨汁机或者搅拌机，也可以准备擦拭案板，把胡萝卜放在上面使劲刷，就可以得到细细的胡萝卜条了。当然，这些胡萝卜丝生吃也是可以的。如果它们用纱布包着，挤出果汁来喝也无妨。