产后瑜伽多少钱？产后瑜伽哪本书好？
产后瑜伽多少钱？
瑜伽需要稳定的流动。对于初学者来说，每天练半小时瑜伽，或者1周至少练3-4次，至少需要3个月才能有所进步。怀孕期间最根本的变化就是身体变形。随着胎儿的发育，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，从而形成孕妇腰弯臀塌的姿势。现有的产后保健和恢复方法大多以跑跳运动为主。高强度的运动虽然会减肥，但是很难摆脱孕妇的体态，尤其是骨盆前倾和腹部脂肪堆积，因为针对性不强。
产后瑜伽是指新妈妈为了身体的恢复而进行的运动。产后开始运动，大多数人总以为只是为了减肥。其实产后锻炼在第二个月的时候就要开始了，而且很重要。产后瑜伽的价格比普通瑜伽要贵，取决于训练场地的环境、师资水平和当地的消费水平。大多在6-7000元之间，所以产后瑜伽的费用一般在7000元左右。
练瑜伽需要什么道具？当然，练瑜伽的时候最好用专业的瑜伽垫。当地面太硬或不平时，瑜伽垫可以起到缓冲作用，帮助你保持平衡。但是，如果没有专业的瑜伽垫，可以铺地毯或者折叠毯。不要在硬地板或软床上练习，注意不要滑倒。初学者也可以用一些道具来练习某些姿势，比如瑜伽砖、瑜伽绳，甚至墙壁、桌椅。很多姿势可以使用相应的道具帮助你一步步练习，同时更准确的把握每个姿势传达给身体的感觉。
做瑜伽有什么注意事项？
所有瑜伽姿势都只是参考动作，具体程度看你个人情况。只要你尽全力，做到最好。不一定要和图中一模一样，以免伤到自己。自己练习的朋友一定要了解每个体式练习的注意事项，这是很多视频资料中标注的“警告”。瑜伽应该空腹练习，大约在饭后三个小时。如果你吃饱了，就会有大量的血液被输送到消化系统。练瑜伽时，血液会向肌肉和器官集中，无疑会影响消化吸收。
取出事先准备好的瑜伽轮，抬脚，小腿和脚放在瑜伽轮上，双脚并拢，脚背保持伸直。吸气，身体向下压，胸部和面部紧贴双腿。收紧小腹。双手抓住瑜伽轮，感受腿部的拉伸。做好热身运动，防止肌肉拉伤。