你不能每天吃更多的糖。

世界卫生组织(世卫组织)最新的糖摄入指南建议我们每天摄入的糖不要超过50克，如果可能的话最好控制在25克以内。限制糖的摄入，会减少没有营养的热量摄入和过多的热量摄入。

多吃糖真的对身体不好。但需要指出的是，这里的糖是指添加的糖，而不是食物中天然存在的糖。

过量摄入添加糖会增加龋齿和肥胖的风险，而肥胖可能会增加其他疾病的风险。

扩展资源:

不适合吃糖的情况:

1，饭前？

饭前吃糖会抑制消化液的分泌，降低食欲，影响正常进食。

2.睡觉前？

饭后不要吃糖。因为饭后能量消耗比较少，身体对热量的吸收加快，糖分容易转化为脂肪储存在体内，产生比以往更大的不利影响。

另外，如果睡前不刷牙就吃糖，会让糖留在牙齿里，导致细菌大量生长繁殖，口腔内产生酸性物质，损害牙齿健康。如果吃巧克力等糖果，也会导致神经兴奋，失眠。

3.饱餐一顿后

吃饱了再吃糖，会导致营养过剩和肥胖。糖过多刺激胰岛长时间分泌胰岛素，容易诱发糖尿病。

4.肥胖？

肥胖患者常患高脂血症、动脉硬化和冠心病等。，而且吃糖容易加重病情。

5.运动量少？

当你运动太少时，你消耗的能量就少，应该少吃糖。比如假期，放松的时候，一不小心就会多吃甜食。如果你运动不够，肥胖自然会找上你。

6.缺钙的时候？

经常吃糖会加重缺钙症状。

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