南京哪个减肥训练营比较好？出营后不会反弹很厉害的那种？

会很容易反弹，不建议去。减肥训练营有两种:一种是全封闭的，食宿都在。当然过程很痛苦，虽然真的可以瘦，而且速度可能会更快。但这就是问题所在！减肥越快越容易反弹！出来后，如果没有强大的意志力继续控制饮食，坚持运动，是非常容易反弹的。第二个是开放的。晚上可以回家休息，类似健身房。减肥效果比较慢，因为没有人一直监督你。减肥训练营的减肥项目曾经很受欢迎。减肥很快，但是反弹也很快。许多人比以前胖了。之前有个调查。在减肥训练营减肥的几十个人中，只有一个人在离开训练营后成功维持体重，其余的都比之前反弹胖了！因为只有一个人通过强大的意志力继续独立维持运动和饮食控制。

说起来，最安全最科学的减肥方法就是每周瘦0.5~1.0kg。否则越减越快，越容易反弹。减肥是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。也是一个和意志力比拼的过程，就看你能不能成功虐自己了。当然，如果平时避免不了，可以走捷径，试试舒尔佳。能直接抑制脂肪的摄入和吸收。从源头上杜绝肥胖的可能。减肥的痛苦大大减轻。但是，最好的减肥方法就是闭上嘴，迈开腿。如果你控制不了自己，可以去减肥训练营，让别人控制自己。但是一定要选择有相应资质的正规机构。选择一个合格的健身教练和营养师，可以根据每个人的不同情况，制定科学合理的瘦身计划和饮食。否则会给身体带来伤害，后果可能会很严重。