ob蛋白减肥素的副作用

可以早上跑步30分钟，然后每30分钟吃一次早餐到1小时(早餐一定要吃到饱，不然中午会饿)。中午少吃点，一碗米饭就行了。不要让你的肚子太饱。

腹部感觉，下午不吃东西，一定要忍住，就是不行的话，晚饭嚼个苹果，喝点汤或者吃个水果，一定不能吃夜宵！！！睡前可以做一些运动，比如仰卧起坐，踢腿。

(就是躺在床上蹬车)

以上方法都是需要坚持的，但是我没能坚持下来，后来朋友介绍我喝酒。

“中华荷香减肥茶”。效果不错，而且没有副作用，有美容作用。可以去官网了解一下。