练瑜伽不出汗能减肥吗？练瑜伽是不是不出汗比较好？

只要动作到位，一定的运动量可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。如果只是出汗，新陈代谢会更旺盛，更有利于减肥。最好在稍微暖和一点的地方做瑜伽。这样做的时候可以刺激汗液分泌，更有利于减肥。

2练瑜伽不出汗有效果吗？只要达到一定的运动量，无论出汗与否都有锻炼效果。

出汗不是衡量瑜伽练习的标准。瑜伽练习主要以拉伸动作为主，这些动作起到的作用才是决定练习效果的关键，而不是出汗的多少。

受个人体质影响，有的人出汗不多，有的人出汗少。除了身体素质，气候温度也是影响出汗量的关键，夏天的瑜伽会比冬天出汗多。另外，新手缺乏运动，做同样的动作更容易出汗。老兵习惯了这样的运动强度，但是不容易出汗。

3练瑜伽出汗好还是不出汗好。瑜伽是一种静态动作。气温高的时候出汗很正常，常温下一般不出汗。

如果稍微运动一下就出汗，说明身体虚弱，要适当补一补。出汗过多会减少人体血液循环的流量，使循环变慢，减少人体的散热，导致体温升高。大量出汗还会造成人体内盐分的流失，细胞因缺钠而发生热痉挛。

如果你在高强度瑜伽中没有出汗，但是你的脸很红，可能是你的内分泌和血液循环不太好，也可能是交感神经的问题。平时要多泡泡浴，刺激毛孔收缩出汗。出汗是排毒的主要方式之一。如果不经常出汗，头晕，最好检查一下。