打一针蛋白减肥溶脂？
从65438+2月13开始喝果蔬汁，65438+10月7日下午恢复吃。说说我的感受给你分享！
从65438+2月13到65438+2月19，我的体重从69KG降到了64KG。我减肥主要是通过改变饮食习惯来改变体质和体重。查了一些营养资料和香港女士的美容方法，最后给自己制定了一个非常简单的减肥方法。效果还可以！方法如下:每天早中晚以果蔬汁为主。如果经济允许，添加维生素c 2片、维生素B3片、钙镁片和两种蛋白粉。一勺汁配方如下:1胡萝卜、黄瓜、芹菜苹果、黄瓜、芹菜苹果、大辣椒苦瓜、胡萝卜、橙子、4个冬瓜。这几种果蔬汁要根据自己的爱好来更换。前三天不喝果汁，吃水果和牛奶(不吃主食)直到不饿。不用担心，三天后你的身体会接受这个饮食习惯，然后你就可以开始喝果汁了，一次可以多喝几杯。同时，多喝水！根据我个人的实验，我得出以下结论:
1.喝果汁可以代替吃饭。理论上可以持续很长时间。简单实用，省了不少减肥药的钱(我开玩笑的。山里的动物没面没饭吃，吃的都是野果，不活得好好的)。
2.每个人都可以通过这个方法减肥。我* *坚持了25天体重从146减到了126，腰围减了2-3寸。腰部还有些赘肉，但是将军的肚子没了。家人整天唠叨着要我吃饭。我觉得还不到吃饭的时候。今天恢复了(他本来打算坚持一周的)。
3.呵呵，喝果汁的时候没觉得很饿。说实话，果蔬汁的营养比一碗炒面多很多，主要是你要适应这种摄取营养的方式。
4.喝果汁期间有一个现象。同志们一定知道，喝了3、4天，厕所里的大便总是又稀又绿，像拉肚子一样。这是正常的，因为你喝果蔬汁，坚持几天可能会闻到每次大便都很难吃，有刺鼻的味道。恭喜你，我猜是排便。都是你们一辈子粘在肠子里的垃圾，同志们。继续坚持，一会儿就不这么臭了，然后你就可以收工了(嘻嘻，爱美的女人大概都不愿意收工，因为你的身体已经习惯了这种营养摄入方式，你每天摄入的营养比减肥前还多！如果没有达到目的，大概就别想恢复了！)。
对了，忘了说，我减肥前的血压是100，180，现在是80 135。呵呵，这是我晚上测的血压，早上中午比较好！
6.恢复期注意事项:前两天喝粥。第三天就可以正式吃饭了。我打算以后晚饭喝果汁或者吃水果。
果汁的最佳配方是芹菜2瓣，苦瓜1，苹果1，黄瓜1，辣椒1。这就是传说中的五蔬菜汁，香港女人经常喝的。一个60岁的女人看起来像内地的40岁女人。这些蔬菜水果的营养我就不多说了。配方挺好的，很独特。这个味道会好很多。但是，如果你的经济允许，我建议你不要代替苦瓜，苦瓜是减肥的圣药。第二个果汁配方是橘子和胡萝卜，味道很棒，第三个配方是橘子和苹果，第四个配方是瓜汁(呵呵，我喝了一个半瓜)！有问题请继续说。希望能帮到朋友们。还是那句话，如果不需要吃药减肥，改变饮食习惯绝对可以减肥。相信自己，你能行，一周就见效。对了，理论上喝果汁期间尽量少做重体力运动，但是如果想快速减肥，呵呵，我建议做重体力运动。喝果汁期间如果增加体育锻炼，很快就下去了。关键是。好了，就这些，试一试就明白了！对了，哪位朋友这么认为，赞一下！嘻嘻，不知道帮了多少朋友！
呵呵，先瘦了，最近几天脸瘦了。没人能认出我！这些字都是我手写的，没有给任何人打广告。如果你真的想减肥，试试我的方法。最后，我想对有机会看到这篇文章的朋友说，减肥很简单，不需要吃减肥药。我的减肥方法自己试过，真的可以实现你的减肥梦想！坚持一个月可以改掉身上很多毛病，你会惊讶的发现！呵呵，如果你成功了，希望你能告诉更多被减肥困扰的朋友。我想帮助更多的人！