梨形怎么锻炼？

梨形身材:脂肪主要堆积在臀部和大腿，上半身不胖下半身胖，形如梨子，也称外周性肥胖。大部分是从儿童或青春期开始肥胖，产后肥胖和女星肥胖都属于这种类型。

要说最符合梨形定义的是外国人，腰短臀大。她们瘦的时候是身材非常性感的小梨，胖的时候是活灵活现的。

梨形身材主要是针对下半身的锻炼，可以主要锻炼下半身。平时走路的时候可以稍微改变一下走路姿势。运动要做到无氧和有氧相结合，如旋转、慢跑、有氧等。进行特定的练习是非常有效的。注意适当运动，不要过度运动，会带来不良影响，或者可以简单的为上半身增肌。