为什么运动+饮食减肥两天了，体重没有变化？还需要这样坚持吗？

朋友，我是健身教练。我很高兴回答你的问题。科学合理的进步不是一蹴而就的。而且通过运动健身，力量基础普遍提高，瘦体重增加，脂肪减少。我指导过更多的学生。有些人的体质在第一个月还没有瘦下来，但是体型在不断改善。也就是说脂肪少肌肉多，肌肉是同样重量和脂肪体积的1/3，所以会有这样的效果。而且，有肌肉会为你消耗更多的热量，不过不用担心，对了，女性体内缺乏睾酮，睾酮可以促进肌肉围度的增长，所以肌肉块不会长出来。

祝你健身愉快，早日成功。如果你有什么健身方面的问题，可以提出来或者找我们的教练来解答。

感觉对你有帮助。希望能被选为满意答案。谢谢你对我们团队的鼓励和支持。