17岁男，身高180，体重140斤，症状，大肚子。

17岁男，身高180，体重140斤，症状，大肚子。有什么办法可以把我的肥肉去掉？

建议你把握两个原则，坚持十个做法。可以减脂。这是我的成功实践。

一、原理:叉开双腿(即加强运动来“燃烧”，消耗脂肪)。

1，定期长跑训练或每天步行3公里。

2.定期游泳，每次绕池游泳1000米。

3.每天双手按在腹部，左右交替摩擦30分钟。

4.每天双手拍打腹部，100次。

5、每天洗澡至额头微汗。

二、原则:闭嘴(即控制饮食，科学饮食，合理饮食)。

1，不吃甜食。

2.禁止吃高脂肪的肉类食物，改吃鱼类食物。

3.多吃蔬菜水果，少吃主食。

4、每天坚持只吃7到8分饱。

5、临睡前2小时，禁止进食。