脖子越来越粗。有多薄？

脖子粗证明你胖了。想要脖子又细又长，只能减肥。给颈部一些力量。这种方法可以提高颈部的肌肉力量。用毛巾包住头部，双手向前拉毛巾一角，用脖子向后倾斜头部。保持这个动作一会儿8秒，然后放松，回到起始位置。重复5次左右。

颈后小而舒适，伸直上半身，手指横跨颈后，双手按压颈后肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉。

左右推肩，伸直上半身，双手合十放在胸前，呼气，头向左转到最大，左手推右手到右肩，保持身体不扭曲。