怀孕期间保持良好的姿势。

♀?立姿

妊娠中晚期，应避免长时间站立，稍有不适可坐下或躺下。

坐姿

孕妇坐着时，可以在椅背上放软垫，减轻背部压力；而且脚也可以放在矮凳上，帮助腿部血液循环。

就眠位置

怀孕躺着的时候，可以把腿抬高，帮助血液循环，消除酸痛。睡觉时可以侧卧，减轻腰部负担，缓解不适。睡觉时，在膝关节下垫一块软毛巾，放松腹肌压力。