在Tik Tok修鞋垫修腿真的有用吗？

想要真正瘦腿，就要做适当的运动，而不是投机取巧的用各种小物件来改善。

腿部美容法:

动作一:侧卧，抬腿。

侧卧，小臂弯曲支撑上身，小腿向后弯曲，小腿伸直。

保持身体稳定，将大腿向上抬起，直到动作峰停止后再恢复。

动作二:跪下后踢腿。

弯腰，双臂屈肘，单膝跪地，背部保持挺直，非支撑腿靠近支撑腿。

将无支撑的腿向后向上伸直，举至动作顶点，然后屈膝恢复。