肌肉型身材不能用运动来减肥，瑜伽也不能好，很想减肥。女儿16岁，一米五五五，114斤。

我告诉你一个美式健身减肥方法。每次吃完饭都不能直接坐着。最好9点半睡觉，明天7点半起床。不能躺在床上，吃零食，带着肥肉跑。其实不减肥但是走路的时候可以多走！虽然见效慢，但是他们的一些方法显然很难天天做。