如何正确制作瘦身柠檬水？

1，柠檬汁加醋

柠檬中维生素C的含量很高。喝柠檬汁不仅可以减少色素沉着，还可以美白养颜，清除体内多余的脂肪成分和毒素，从而达到减肥的效果。如果在柠檬汁中加入醋，可以更好地净化血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥效果翻倍。

柠檬皮富含钙和矿物质，所以你可以用柠檬皮做柠檬汁醋。将带皮的整个柠檬放入榨汁机中，挤出汁液用温水冲洗，加入适量的醋，饭后喝一杯，可以提神醒脑，帮助体内堆积的毒素顺利排出体外，从而达到减肥的效果。

2、柚子橙汁柠檬汁

喝柚子、橘子、柠檬汁可以清理胃部的脂肪，减少体内脂肪的堆积，有很好的瘦身效果。柚子和橘子柠檬汁的制作方法比较简单。先将柚子、橙子去皮，用刀将果肉切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放入榨汁机中榨汁，将汁液倒入容器中，加入凉开水、柠檬汁和适量蜂蜜即可饮用。

饭前喝柚子和橘子柠檬汁可以提高人的饱腹感，从而在吃饭的时候少吃点。饭后喝柚子和橘子柠檬汁可以帮助食物消化，去除食物中多余的油脂，所以对健康减肥很有帮助。

扩展数据:

喝柠檬水减肥不仅能净化身体，还能增强抵抗力。因为柠檬水有效清除体内堆积的废物和毒素。

减肥成功后，如果你想保持良好的身材和健康的身体，你必须采取健康营养的饮食习惯和规律的生活作息。

虽然喝柠檬水有助于减肥，但是如果每天大量喝柠檬水，很容易伤胃。所以每天喝柠檬水不要超过1000 ml。另外，由于柠檬的PH值比较低，胃酸过多或胃溃疡的人不适合喝柠檬水减肥。

人民网-教你柠檬水减肥的正确方法。注意五个误区。

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