最近流行的“早午餐”食谱是什么？
现在这种饮食生活方式风靡全球，每个地方都有不同的饮食风格。
“美国”
早午餐起源于英国，但追随者最多的国家一定是美国。《欲望都市》里的四姐妹，每个周末都要相约在一家舒适的餐厅吃顿饭，早午餐，聊聊彼此身边的男人，再忙也要聊天吃饭！
早午餐的家人一定最熟悉早午餐中的代表食物——本尼迪克特的鸡蛋。水浸鸡蛋和荷兰酱是这道菜的精髓。用叉子把蛋清切开，蛋黄会顺着鸡蛋的轮廓流下来。光看着就有幸福感！
成分:
鸡蛋、白醋、培根、菠菜、吐司、生蛋黄、盐、糖、酸橙汁、黄油、白胡椒、蒜粉。
练习:
1、 ?煎培根，菠菜焯水，取出，烤吐司。这三种成分都是现成的。
2、 ?将鸡蛋打入小碗备用。将锅烧开水，倒入白醋，用勺子顺时针搅拌锅内的水，将鸡蛋慢慢倒入中间形成的漩涡中，小火煮2分钟。蛋清凝固后，用漏勺取出，用清水轻轻冲洗鸡蛋表面。
3、 ?将生蛋黄打入碗中，加入盐、糖和酸橙。小锅加入三分之一的水，烧开，转小火，将盛有生蛋黄的锅放在锅上，用蒸汽加热，将蛋黄搅拌均匀。黄油软化后，分成六份，分六次加入盆中，每次搅拌均匀。最后加入胡椒粉和蒜粉调味，荷兰酱就做好了。
4、 ?摆好盘子，把吐司、蔬菜、培根和饺子放好，倒入荷兰酱。
“法国”
法国人是咖啡的信仰者，无论什么时间，什么口味的食物，都离不开咖啡。对于一生追求美丽的法国人来说，这种由世界各地新鲜蔬菜烹制的早午餐最适合他们，那就是低热量和美丽的肌肤。他们会从中午到下午两点慢慢吃，也许会选择一些甜点和零食来佐餐。
成分:
茄子，西葫芦，红辣椒，红洋葱，大蒜，樱桃番茄，橄榄油，盐，黑胡椒，西西里有机牛至干和薄荷。
练习:
1、 ?茄子、西葫芦、红辣椒、红洋葱切成小块，放入不同的碗中。薄荷精
2、 ?将橄榄油倒入锅中，开中火，加入洋葱，轻轻搅拌，直到变软变色。加入红辣椒和大蒜，煮三分钟。加入茄子和西葫芦，煮三分钟。
3、 ?加入盐、胡椒粉和番茄，加入两勺橄榄油，转小火。将配料搅拌均匀。最后加入西西里有机牛至干，炖半小时。
4、 ?把盘子摆好，用碎薄荷调味。
“墨西哥”
墨西哥人热情，所以他们的食物少不了辣椒，菜肴以酸辣为主。
玉米、辣椒和芸豆都是他们的传统食物。呃，真的有昆虫...喜欢酸辣口味的人不要错过Taco-tacos。这是墨西哥的传统食物。可以用煎饼把蔬菜和肉对折，卷起来吃。
成分:
彩椒，洋葱，奶酪，生菜，玉米，青豆，胡萝卜，玉米饼，肉末和莎莎酱。
练习:
1，将彩椒、洋葱、芝士切条；将生菜撕成碎片；玉米、青豆和胡萝卜在热水中煮熟，冷却。
2.将肉末放入锅中翻炒待用，将玉米饼放入烤箱烘烤。
3.将莎莎酱涂在蛋糕表面，加入肉沫、蔬菜和奶酪，最后根据口味加入酱汁。把蛋糕对折，然后卷起来。
“西班牙”
西班牙的早午餐可能要到下午一点才开始，可以吃到下午茶。
他们的菜也很随意。带有一些奶酪和火腿或海鲜的烤法国棒可以作为早午餐的开胃菜。是的，他们喜欢在醒来后喝一点淡啤酒。西班牙人可以随心所欲，简单美味的Pan con Tomate深受他们的喜爱。
成分:
法国棒，番茄，橄榄油，盐，大蒜。
练习:
1，法国棒切成块，放入烤箱烘烤。
2.将西红柿放入烹饪机器中，捣碎。
3.大蒜、橄榄油和盐做成泥。
4.将蒜泥和番茄酱分别涂在面包片上，然后淋上橄榄油即可食用。
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